简短回答
零星几张，用“预览”就够了。整组拍摄
“预览”可以免费批量转换：在同一个窗口中打开 RAW 文件，在边栏中选中它们，选取“文件”›“导出选定的图像”，然后选择 JPEG。“照片”也能转换，但要先把文件导入你的图库。两者都只转换你交给它们的文件：不会把任何照片放到一边；除非你自己动手编辑，否则也不会完成任何调色。Graycard 直接在原位置读取文件夹，把废片放到一边，为每张照片完成调色，再一次性把它们全部导出为新的 JPEG。
01用“预览”，免费
每台 Mac 都自带“预览”，它可以一次转换多个文件。
- 在“访达”中选中这些 RAW 文件，一起用“预览”打开，让它们出现在同一个窗口中。
- 在边栏中选中所有图像。
- 选取“文件”›“导出选定的图像”，然后在“格式”菜单中选择 JPEG，并设置质量。
- 选择一个文件夹，然后存储。
Apple 的使用手册是这样说的：“若要一次转换多个图像文件，请在同一个窗口中打开这些文件，在该窗口的边栏中选中它们，然后按照上述步骤操作。”“预览”不会选片，也不会完成调色；每张 JPEG 都只是 macOS 对这张 RAW 的渲染结果。
02用“照片”，免费
“照片”在导出时完成转换，对尺寸和色彩的控制也更多。
- 把 RAW 文件导入“照片”。
- 选中它们，然后选取“文件”›“导出”›“导出 [数字] 张照片”。
- 将“照片种类”设为 JPEG，再选择质量、大小和颜色描述文件。
- 点按“导出”，然后选择一个文件夹。
有两点需要知道。“照片”会把一对 RAW 和 JPEG 当作一张照片，并把 JPEG 用作原片，除非你选取“图像”›“将 RAW 用作原片”。另外，这些文件会成为你的照片图库的一部分；如果你使用 iCloud 照片，它们也会进入 iCloud 照片。
03用 Graycard
Graycard 专为一次处理整个文件夹而设计。
- 用 ⌘O 打开存储卡或文件夹。不导入，也不拷贝任何文件，一张 RAW 和对应的 JPEG 算作一张照片。
- 运行“自动选片”（⇧⌘K）。模糊、闭眼、曝光不当的照片和连拍照片会被放到一边，供你检查。
- 点按“导出”（⇧⌘E），然后选择一种导出模式：“用于分享”“原尺寸”或“打印”。Graycard Auto 会在写入每张照片时为它完成调色。
每张 JPEG 都标记为 sRGB 或 Display P3，拍摄日期和相机信息都会保留，原片保持原样。前 80 张照片可免费导出。
04并排对比
| 功能 | “预览” | “照片” | Graycard |
|---|---|---|---|
| 费用 | 免费 | 免费 | 免费下载；前 80 张照片免费 |
| 一次转换多个文件 | 是 | 是 | 是 |
| 导入图库 | 否 | 是 | 否 |
| 把模糊、闭眼的照片放到一边 | 否 | 否 | 是，供你检查 |
| 为每张照片完成调色 | 否 | 需要你自己编辑 | Graycard Auto，作用于每张照片 |
| 选择尺寸和颜色描述文件 | 格式和质量 | 大小、质量和描述文件 | 导出模式，sRGB 或 Display P3 |
05该用哪一种
- 只是想把几张 RAW 文件转换成 JPEG：“预览”。
- 本来就要放进图库的照片：“照片”。
- 想要选好片、调好色、可以直接分享的整组拍摄：Graycard。
Graycard 可以读取 Sony、Canon、Nikon、Fujifilm、OM System、Panasonic、Pentax、Samsung、Leica、Hasselblad 和 Phase One 的 RAW，以及 DNG、JPEG 和 HEIF。它在你的 Mac 上运行，不会上传任何内容。
06资料来源
每项资料都于 2026年10月8日打开并核对。引文译自英文原文。
- Apple 支持，“Convert image file types using Preview on Mac”。support.apple.com。从边栏转换一个或多个文件；JPEG 质量。
- Apple 支持，“Export photos, videos, slideshows, and memories on Mac”。support.apple.com。“照片”中的导出选项。
- Apple 支持，“Use a RAW file as the original in Photos on Mac”。support.apple.com。成对的 RAW 和 JPEG。